Wellness
Trabajo de control, reeducación postural, consciencia respiratoria y de unificación mente/cuerpo.
hipopresivos
Es una técnica global basada en ejercicios posturales y respiratorios asociados a una disminución de la presión intra-abdominal.
INTENSIDAD media baja
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
Pilates
Son secuencias de ejercicios basados en los principios de Joseph Pilates, cuya raíz radica en la respiración, postura y fluidez del movimiento consiguiendo fortalecer la musculatura, la movilidad articular y mejorar la conciencia corporal.
INTENSIDAD media
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
Yoga
Es una disciplina basada en la meditación y en ejercicios posturales y respiratorios.
INTENSIDAD media
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
FITBARRESPARTA
Es una clase que combina fundamentos del trabajo en la barra de ballet con principios del método Pilates y secuencias de Fitness, consiguiendo una clase dinámica y divertida.
INTENSIDAD media
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
PILATES ELEMENTS
Estas clases se realizaran con diferentes elementos de Pilates que nos permiten ejecutar ejercicios en el suelo, en suspensión y en aéreo.
INTENSIDAD media
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
mantenimiento
Es una clase divertida de acondicionamiento físico general en busca del desarrollo integral de la persona a través de diferentes ejercicios de fuerza, resistencia, coordinación, equilibrio, movilidad y agilidad.
INTENSIDAD media
FUERZA RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
COORDINACIÓN
circuito mantenimiento
Son clases de mantenimiento realizadas por estaciones.
